Indhold
Jeg har været der.
Bare for et år siden oplevede jeg seriøse seksuelle problemer i mine forhold.
Jeg kunne ikke få en erektion med min kæreste, for slet ikke at tale om, at den ikke varede længe nok til en tilfredsstillende oplevelse.
Jeg skubbede det til side, undskyldte det med stress, depression (hvilket især spillede en stor rolle), men dybt inde vidste jeg, at det var mere end det.
En aften, da jeg så det triste udtryk i hendes øjne, skammede jeg mig så meget, at jeg sagde til mig selv: ”Aldrig igen! Jeg finder ud af det, og jeg stopper ikke før jeg har mestret min erektion!”
Det tog mig nogle måneder, hvor jeg studerede, øvede mig og forsøgte forskellige ting.
Spol frem til i dag, og jeg kan få en erektion på kommando så nemt, at jeg har det sjovt med det.
For eksempel, da min kæreste gik i bad, tog jeg min penis frem og viste, hvor hurtigt og hvor meget hun tændte mig.
Så da hun blev tændt ved synet, pakkede jeg den væk igen og gik min vej velvidende, at jeg kunne få den op at stå, når jeg ville, og at det ville vare, så længe jeg ville.
Andre gange blærer jeg mig med at kunne blive sten hård på 5-10 sekunder og så nemt blive slap igen på 10-20 sekunder.
Det er erektions-kommandoen!
Jeg vil gerne dele helt præcis hvilke trin, du skal igennem for at kunne opnå det samme og mere!
Er du uinteresseret i en lang process med øvelser? Vil du helst bare gerne have en erektion LIGE NU?!
Så er løsningen at købe produkter.
Der findes nogle forskellige derude. Du kan prøve:
- Dette tilskud fra Viamin
- OPDATERING: Viamin har udgivet denne Pro version af deres tilskud
- Disse plastre fra Viamin (virker lidt som nikotin plastere – bare til at få erektion i stedet for at komme af med rygetrangen).
1. Løs de åbenlyse sundhedsmæssige problemer og mentale problemer
Jeg kommer ikke til at snakke meget om dette, men sundhed, diæt og søvn spiller en rolle.
Så hvis du er overvægtig, ryger, drikker og ikke får 7-8 timers søvn hver dag, så ændre disse vaner, og det vil gøre en stor forskel.
Din penis er et blodkar – konditionstræning og styrketræning vil hjælpe din krops blodcirkulation, så blodet bevæger sig hurtigere og dermed føre til hurtigere erektioner.
Når det kommer til mentale problemer:
Du kan ikke forvente at få en erektion med det samme, hvis du er stresset, deprimeret eller dig og din kæreste har nogle uløste problemer.
Den nemme løsning er at introducere meditation, yoga, dybe vejrtrækninger eller Qigong før du har sex. Selv bare nogle få dybe vejrtrækninger, og at du fokuserer på at være i nuet vil få det til at virke.
Lad være at bruge Viagra eller andre piller, indtil du har prøvet disse trin. Brug ikke krykker, inden du brækker benet.
2. Styrk dine PC-muskler med Kegeløvelser
Det her er nøglen til at få en erektion på kommando.
Det er som fitness for din penis, hvilket resulterer i:
- Hårdere erektioner.
- Hurtigere erektioner.
- Bedre kontrol over dine opstemthedsniveauer.
Men det, der er med denne øvelse, er at den skal udføres dagligt.
Brug det eller lad være.
For resten, det er også sådan, det er med størrelsen.
Hvis du regelmæssigt træner ved hjælp af Kegeløvelserne, vil din penis vokse med 20-30%. Stop med træningen og den vil blive 20% mindre.
Dave Asprey prøvede det på sig selv, da han trænede med disse øvelser hver morgen i en måned og så resultater. Jeg kan også skrive under på det.
Hvordan træner du ved hjælp af kegeløvelserne?
Den nemmeste måde at træne og isolere dine PC-muskler er når du går på toilettet. Du bruger dine PC-muskler til at stoppe med at tisse.
Hvis du ikke har travlt, er dette det perfekte tidspunkt at træne dem på. Bare stop med at tisse 5-10 gange i 5-7 sekunder hver gang du går på toilettet.
Når du træner Kegeløvelserne alene, er det lidt svære at isolere PC-musklerne, men du kan også sætte en daglig påmindelse på et specifikt tidspunkt eller bruge frokostpausen til det.
Jo mere du gør øvelserne, jo bedre kontrol vil du opnå. Jeg har lagt mærke til en betydelig forskel, da jeg var to uger inde i forløbet.
3. Afhold dig selv fra porno og enhver seksuel stimulering
Undskyld, jeg tror ikke du har lyst til at høre dette, men det er en afgørende del af at være i stand til at kontrollere dine erektioner og få dem på kommando.
Pornovideoer og billeder er ligesom stoffer, der dæmper vores sanser.
Kan du huske, jeg sagde, at jeg ikke kunne få en erektion af min kæreste?
Porno og onani gjorde det for mig.
Jeg elskede begejstringen ved at se 20-30 forskellige videoer ad gangen – trekanter, anal, sorte piger, hvide piger, offentlig sex alt sammen fra seksuelt stimulerende vinkler.
Hvordan fanden kunne jeg forvente at få en erektion af min egen normale kæreste?
Derudover, i løbet af ægte sex, får du ikke de mest ophidsende vinkler, som du gør i porno.
Du må genlære, hvordan du bliver tændt uden porno, hvis du vil blive stenhård hurtigt under sex.
Alt afhængig af din afhængighed vil jeg anbefale at stoppe enhver form for seksuel stimulering i en til fire uger. Jeg så mit sex-drive, energi og positivitet stige omkring 30% i løbet af de to første uger. At holde sæd tilbage og porno-detox = transformering.
Blive medlem af ”NoFap Reddit community” for støtte, de har en ”Emergency button app”, der kan hjælpe, når du føler dig særligt svag.
Vidste du, at sæd indeholder omkring 200 næringsstoffer, du bare spilder, når du kommer dagligt? Er det et under, at dit energiniveau er lavt?
Start med at gemme den energi og du vil se en positiv ændring, ikke kun med dit sex-drive, men også i andre aspekter af dit liv.
Gør dette sammen med kegeløvelserne, så er du klar til trin nr. 4.
4. Grænseøvelser: blik bekendt med dine niveauer indenfor at blive tændt.
Når du har udført kegeløvelserne i mindst en uge og har været på den seksuelle detox, vil du bemærke at du ikke har et problem med at blive hård med det samme.
Du har et problem, der nok skal holde længe nok! Du bliver hurtigt tændt, hvilket fører til tidlig ejakulation.
Grænsetræning er vigtigt, fordi det hjælper dig til at kende dig selv og dine grænser.
Hvordan træner du grænseøvelser?
Du giver onani en ny betydning. Førhen, har du onaneret for at slippe af med seksuel frustration eller fordi du kedede dig, nu vil du have et mål.
Det er vigtigt du øver grænseøvelser uden porno. Porno eller frække billede vil skubbe dig til grænsen for hurtigt og det samme med sex.
Med porno er dit fokus udadvendt, men for at opnå kontrol skal du fokusere indad.
Du kan starte med at gøre dig selv tændt ved at fantasere, men når du er hård – bliv i nuet og fokuser på sensationen.
Læg mærke til din opstemthedsniveauer.
- 10% er en slap penis.
- 100% du har ejakuleret.
Dit mål er at rejse dig selv til 80-90% og så tilbage til 50-60%. Du kan køre dig selv ned ved at trække dine PC-muskler sammen.
Der er tre måder hvorpå du kan gøre det:
- Spænd dine PC-muskler hurtigt, mens du trækker vejret dybt ned i maven.
- Når du når 95%, så spænd dine PC-muskler, numse og hele kroppen, mens du holder vejret, så længe du kan.
- Mikrokomisk bane øvelse: Det er en øvelse indenfor Taoist, hvor de roterer energien op ad rygsøjlen til toppen af hovedet og derefter tilbage til maven. Efter en rotation er min penis slap og jeg føler mig ekstatisk og ung igen.
Det er herefter, at jeg begyndte at have lidt sjov med det og udfordrede mig selv til at blive hård virkelig hurtigt, hvorefter jeg gjorde mig slap hurtigt, og tilbage igen! Det er sejt at have nye superkræfter!
Vær sikker på, at du bruger mindst 15-20 minutter hver gang.
Hvis du ikke kan holde så længe alene, hvordan forventer du så at gøre det under sex…?
Prøv dit bedste for ikke at ejakulere
Når du lærer nye grænser, så vælg den sikre side og lad være med at blive overmodig. Når først du har ejakuleret, er du tilbage ved level 0 og du skal bruge en uge på at opbygge dit energiniveau.
Men lad også være med at være for hård ved dig selv, når du fejler. Jeg forventede, at jeg ville finde ud af det indenfor den første måned, men jeg fik én ikke-ejakulerende orgasme og blev kæphøj.
Jeg ejakulerede derefter ved et uheld da jeg havde sex og onanerede. Timingen var ikke rigtig (det er svært at få den rigtigt). Først var jeg hård ved mig selv, men så huskede jeg, at jeg stadig er 80% bedre, end hvor jeg begyndte!
Gå efter forbedring, ikke perfektion.
5. Sådan holder du længere under sex
Hvis du har gennemført alle ovenstående trin, så bør du ikke have noget problem med at blive hård med det samme eller endda at ejakulere på kommando.
Din eneste udfordring er at mestre ikke at ejakulere for hurtigt.
Hav et langt forspil
Mange mænd tror, at sex handler om samleje, men vidste du, at en kvindes vagina kun kan holde til ca. 30 minutters aktivt samleje?
Samleje behøver ikke være hovedsagen.
At have et langt forspil er fantastisk for en kvindes opstemthed, men også for dig! Det er meget svært at have sceneskræk, når du føler at pigen er enormt våd og liderlig efter dig. Spejlneuroner hjælper her.
Vær sikker på, at hun har fået en orgasme inden du trænger ind i hende. Det er for at være sikker på, at uanset hvad der sker efter, så vil hun være tilfreds.
Vælg det rigtige middel
Hvis du har problemer med at forblive hård, så vælg et tyndt kondom.
Hvis du ligesom mig, efter at have været på porno-detox og sædbevaring, har problemer med at holde din begejstring under kontrol, så vælg et tykt kondom (eller endnu bedre… vil du have mindre følelse, mens du tilfredsstiller hende – prøv en penis sleeve)
Og brug dagligt forsinkelsesspray (VigRX fungerer godt) til at reducere intensiteten af sensationerne.
Jeg kan godt lide VigRX fordi det er naturligt og ikke ligeså intenst som andre kemikaliebaserede sprays er.
Tag det roligt
For at mænd kan komme, har de ofte brug for hurtige og aktive stød, hvorimod kvinder nemt kommer fra langsomme, konstante stød og stimulering af klitoris.
Hvis du bliver for begejstret, så kan du gøre tre ting:
- Fokuser på hendes sensationer og ny hendes krop
Når du fokuserer på din penis, hendes røv, bryster og vagina, bliver det måske for meget stimulering efter din detox. Slap af ved at trække vejret langsomt, kig ind i hendes øjne, nyd hende og forsøg at lægge mærke til, hvad hun føler.
- Skift stilling til en mindre stimulerende
Alle stillinger vil være forskellige fra person til person, for mig er den mindst stimulerende stilling missionæren, hvor hun er øverst. Læg mærke til dig selv, og så vil du blive i stand til at udvælge de rigtige stillinger til de rigtige situationer.
- STOP: tag din penis halvt ud, spænd dine PC-muskler og bevæg din seksuelle energi op i rygraden.
Kan du huske grænseøvelsen? Det er her, du skal bruge den på slagmarken! En kvindes vagina bliver strammer, jo længere ind du kommer, så hvis du tager din penis halvt ud, vil det hjælpe dig med at slappe af og samtidig stimulere hende.
Det er bedst, du forklarer hende, hvad du laver, og får hende til at samarbejde. Hun er nødt til at stoppe, når du siger det, for at undgå at skubbe dig ud over grænsen. Det er et lille tilbageskridt, der vil resultere i meget længere og mere tilfredsstillende sex for hende, så vær ikke bekymret for at snakke med hende om det.
Jeg har også opdaget, at det at have fysisk udfordrende stående stillinger, eller at jeg bærer hende, mens vi har sex, hjælper mig med at kontrollere min begejstring.
Plus, du føler dig som en fucking mand, når du tager hende sådan, og kan holde dig hård hele vejen igennem.
Hav det sjovt med det! Selv når tingene går galt – kan en humoristisk sans gøre meget for udviklingen af dig selv til en bedre elsker.
6. Forandre din seksuelle energi til at opnå ikke-ejakulerende og hel-krops orgasmer
Jeg har gemt det bedste til sidst. Det her er den ultimative seksuelle beherskelse efter min mening.
Det her er hvad Taoist og Tantriske elskere kendte til, og du kan opnå det samme med lidt øvelse.
Kan du huske, jeg nævnte bevaringen af sæd?
Ja, det er sejt at kunne holde dig selv fra at ejakulere, men du har brug for at lære, hvordan du roterer din seksuelle energi, ellers vil det stagnere i det kønslige område.
Efter min oplevelse, to uger fra bevaringen begyndte min energi at mindskes, men den blev på sammen niveau. Jeg blev ved med at have sex uden af ejakulere og efter en måned mærkede jeg til mærkelige følelser i den nederste region i min mave.
Sagen er, at jeg så lidt væk fra vigtigheden af mikrokomiske bane øvelser og kastede det væk som noget fantasi-halløj.
Men selv Napoleon Hill inkluderede det i sit kapitel ”Sexual Transmutation” i hans kendte bog ”Think and Grow Rich”. Atleter og boksere som Muhammad Ali og Mike Tyson har praktiseret det i årevis.
De behøvede ikke nødvendigvis at udføre mikrokomiske bane øvelser, fordi de dyrkede en masse fysisk aktivitet, hvilket pumper blod og energi ud i forskellige kropsdele.
Hvis du ikke er så aktiv, ligesom mig, vil du gavne en del fra denne simple rotation og få adgang til denne energireserve, der er pakket væk.
PC-muskelspændinger og mikrokomiske bane øvelser er nøglen til at have ikke-ejakulerende kropslige orgasmer.
Nu, når du har øvet grænseøvelser, vil du bevidst bevæge din seksuelle spænding op ad rygraden og tage sensationen fra dine kønsorganer til hele kroppen.
Du vil stoppe dig selv lige ved punktet til at komme, spænde dine PC-muskler, holde dem i 20-30 sekunder mens du oplever orgasmen gå fra dine kønsorganer til din rygrad.
Det kræver lidt øvelse og nogle gange kan jeg heller ikke time det rigtigt, men det er muligt.
Det er det, folkens!
