Indhold
Du skal have et jadeæg, hvis du vil være pisse-stærk i pelvis.
Spøg til side, et jadeæg kan virkelig hjælpe dig med, at få det maksimale ud af din træning af bækkenbunden (dit pelivs gulv).
Spørgsmålet er så, hvilket jadeæg du skal vælge, når du skal købe det første?
Svaret, ud fra vores testeres bedømmelser er lige herunder:
Bedste Jade æg til Yoni Massage og Bækkenbundstræning
Når du bruger dette jade æg eller yoni æg, vil de forskellige bækkenbundsøvelser sørge for, at blodtilførslen til din skedemuskulatur forbedres. Yoni æg har påviste positive resultater indenfor en lang række faktorer. Blandt andet er der fra de kvinde brugere positiv feedback i forhold til generel skedemassage, forøgelse af de kvindelige kønshormoner, optræning af skeden for at opnå stærkere orgasmer, generel bækkenbundstræning, forebyggelse af inkontinens samt mere følsomhed omkring G-punktet.
Du kan derfor med fordel bruge et jade æg, hvis du ønsker at prøve kræfter med bækkenbundstræning eller sensuel massage af din skede. Det anbefales, at man ikke kaster sig ud i yoni æg eller jade æg som nybegynder, da der er en vis tryghed forbundet med en udtrækningssnor.
Specifikationer:
- Produktet er fremstillet af jadesten
- Produktet er ftalatfri
- Produktet måler 4 x 2,5 cm
- Produktets vægt er ca. 60 gram
- Produktet er vandtæt
Sådan vælger du de rette bækkenbundskugler til din træning
Der findes naturligvis mange forskellige bækkenbundskugler på markedet, derfor kan det være problematisk at finde ud af, hvilken type, der er særligt god for nybegyndere, for kvinden, der lige har født eller for eksperten, der søger nye udfordringer. Nedenfor vises 5 forskellige produkter af bækkenbundskugler, der er særligt egnet til bækkenbundstræning uanset tidligere erfaring.
Je Joue Ami Bækkenbundskugler 3 stk. sort
Med dette produkt får du et helt sæt af bækkenbundskugler, der kan hjælpe dig med at optræne din bækkenbund og derved undgå nogle af de store faldgruber som kvinde. Dette sæt er anbefalet af både gynækologer og sexologer og er desuden dermatologisk testede.
Ved at købe dette sæt med hele tre forskellige størrelser, kan du bruge sættet uanset om du har tidligere erfaring eller ej. Samtidig er sættet ideelt til nybegyndere, da man på forhånd ikke kan vide, hvilken størrelse eller vægt man skal bruge til at optræne og styrke sin bækkenbund.
Specifikationer:
- Fremstillet af medicinsk silikone og abs plast
- Produkterne er ftalatfri
- Sæt med tre bækkenbundskugler i følgende størrelser;
- 3,6 x 3,6 x 3,7 cm, vægt: 47 gram
- 3,2 x 8 x 3,2 cm, vægt: 78 gram
- 7 x 2,8 x 2,7 cm, vægt: 106 gram
- Udtrækningssnorens længde er 7,5 cm
- Produkterne er vandtætte
LELO Luna Beads Bækkenbunds Træningskugler
Disse bækkenbundskugler findes i forskellige størrelser og har udskiftelige kugler, hvilket sikrer at du kan træne med den intensitet, størrelse og vægt du ønsker. Er du under 30 år og endnu ikke har født dit første barn ved naturlig fødsel, anbefales det, at du investerer i nogle mindre kugler end disse.
Fordelen ved disse bækkenbundskugler er naturligvis, at du som kvinde selv kan styre, hvor meget vægt der skal til under din træning. De udskiftelige bækkenbundskugler gør, at du selv kan sammensætte din styrke og også bestemme om den tunge kugle skal være øverst eller nederst i skeden, hvilket for nogle har stor effektiv forskel.
Specifikationer:
- Fremstillet af silikone og abs-plast
- Produktet er ftalatfri
- Produktets størrelse: 8,9 x 3,5 x 1,6 cm
- Kuglens diameter: 3,6 cm
- Udtrækningssnorens længde er 8,5 cm
- 4 udskiftelige kugler, 2 x 28 gram + 2 x 37 gram
Baseks Bækkenbundskugle Single
Denne bækkenbundskugle er perfekt til dig, der ønsker at komme i gang med at træne din bækkenbund og derved få strammet dit sexliv en smule op og samtidig undgå inkontinens når du bliver ældre. Kuglen har et silkeblødt design og er nem at bruge – selv for helt nybegyndere uden tidligere erfaring.
Er man nybegynder og ønsker at blive inspireret til et sundere underliv, kan dette produkt være første skridt på vejen til at få gang i den seksuelle fremdrift og samtidig hjælpe dig med at forebygge inkontinens senere i livet – det er aldrig for sent at starte med bækkenbundstræning.
Specifikationer:
- Fremstillet af silikone
- Produktet er ftalatfri
- Kuglens diameter på det bredeste sted er 3,8 cm
- Produktets totale længde er 13 cm
- Udtrækningssnorens længde er 9 cm
- Produktet vejer 42 gram
OhMiBod Lovelife Krush Bækkenbundstræner – PRISVINDER
Her får du bækkenbundstræning på en ny og revolutionerende måde. Dette er en dobbelt bækkenbundskugle, der kan kontrolleres ved hjælp af din smartphone, hvilket også betyder, at den kan vibrere i forskellige mønstre for ekstra stimulering og træningssværhedsgrad.
Dette produkt er egnet til både kvinder og par, da du med fordel kan overlade styringen til din partner ved hjælp af den smarte app. Dette betyder at bækkenbundskugler ikke kun kan bruges til træning af bækkenbunden, men også kan bruges som forspil til en ganske særlig og fræk aften.
Specifikationer:
- Fremstillet af silikone
- Produktet er ftalatfri
- Produktets fulde længde er 20,5 cm
- Udtrækningssnorens længde er 12,5 cm
- Produktet måler 3,5 cm på det bredeste sted
- Produktet er genopladeligt
- Produktet gør brug af Bluetooth og har en rækkevidde på op til 9 meter
- Produktet styres af en app til din smartphone
- Online træningsprogrammer og mulighed for vibration
Sinful Kegel Exerciser Boks med A-Z guide
Her er tale om en produktboks, der giver dig alt, hvad du har brug for, for at kunne igangsætte din bækkenbundstræning. Boksen indeholder en single og to dobbelte bækkenbundskugler, en økologisk glidecreme, en sexlegetøjsrens samt en guide til brug af produktet.
Sinful er kendt for at forkæle forbrugerne med alt, hvad hjertet og ikke mindst kroppen kan begære. Derfor er du godt stillet ved køb af dette produkt, der sikrer at din træning fremadrettet bliver succesfuld, uanset om du har tidligere erfaring med bækkenbundstræning eller ej.
Specifikationer:
- Indeholder tre bækkenbundskugler af forskellige størrelser og vægt
- Alle bækkenbundskugler er fremstillet af ftalatfri silikone
- Single bækkenbundskugle: måler 3,6 x 3,6 cm og vejer 30 gram
- Dobbelt bækkenbundskugle: måler 3,2 x 9,5 cm og vejer 60 gram
- Dobbelt bækkenbundskugle: måler 3 x 6,3 cm og vejer 90 gram
Jadeæg er måske stadig for mange en relativt ukendt størrelse, men for kvinder kan æggene have enormt mange gavnlige effekter – både på det rent fysiske plan, men angiveligt også på det mentale. De kan styrke din muskulatur i underlivet, give dig mere nydelse under sex og afhjælpe inkonsistens.
Det er en ældgammel kinesisk praksis at anvende jadeæg til disse formål, men mange får stadig glæde af effekterne i dag. Få et overblik over de bedste jadeæg i test her.
Testvinder – Polar Jade Jadeæg Small
Et luksuriøst æg af 100 procent naturlig og ægte nefrit jade. Uden nogen kemisk behandling eller farvning, hvilket gør, at hvert æg er unikt.
Fordele:
- Meget høj kvalitet
- Luksuriøst produkt
- Af 100 procent naturlig og ægte nefrit jade
- Uden nogen kemisk behandling eller farvning
- Hvert æg er unikt
- Måler 3,5 x 2,5 cm.
- Vejer cirka 40 gram
- Egner sig godt til nybegyndere
Ulemper:
- Størrelse passer muligvis ikke alle
- Relativt høj pris
Ønsker du dig bare det bedste af det bedste, når du skal investere i et jadeæg? Så er dette Polar Jade Jadeæg i størrelse Small det helt rigtige valg for dig. I dette æg får du et meget luksuriøst produkt i et smukt design og med mange gavnlige egenskaber.
Ægget er fremstillet af 100 procent naturlig og ægte nefrit jade, som er canadisk jade. Det er skabt uden nogen kemisk behandling eller farvning af nogen art. Af denne årsag er hvert æg også unikt. Du får altså et unikt yoni æg til at massere din vagina, da ikke to æg er ens i farven.
Dette jadeæg måler 3,5 x 2,5 cm. og vejer cirka 40 gram. Denne lille størrelse gør dette æg godt egnet til nybegyndere, men formentlig mindre egnet til dig, der har større erfaring med brug af jadeæg, eller som tidligere har trænet dine muskler i bækkenbunden.
Billigste – La Gemmes Yoni Æg Jade
Et mere budgetvenligt alternativ fra La Gemmes. Der er dog hverken gået på kompromis med æggets kvalitet eller de egenskaber, det besidder. Det er af 100 procent jade og med praktisk hul til montering af snor.
Fordele:
- Rigtig god pris
- Med de samme egenskaber som dyrere varianter
- 100 procent jade
- Med praktisk hul til montering af snor
- Fås i tre størrelser
- Kommer med børste til rengøring, manual og opbevaringspose
Ulemper:
- Snor medfølger ikke
Det er ikke nogen hemmelighed, at det at investere i jadeæg ofte kan være en temmelig omkostningsfuld affære. Jadeæggene er i de fleste tilfælde relativt dyre, hvilket blandt andet skyldes det materiale, kuglerne er gjort af. Men denne variant fra La Gemmes udgør et lidt mere budgetvenligt alternativ til dig, der kunne tænke dig at prøve et jadeæg og dets egenskaber uden at sætte økonomien over styr.
Ægget har nøjagtig de samme egenskaber som andre. Det er af 100 procent ren jade og besidder således også de helende egenskaber, som mange mener, disse æg har netop på grund af det materiale, de er gjort af.
Ægget fås i tre forskellige størrelser – Small, Medium og Large – så du kan vælge den størrelse, der passer bedst til din krop og det stadie i din træning af bækkenbunden, du befinder dig på.
I ægget er der et lille hul til fastgørelse af en snor, så ægget er nemt at tage ud igen. Med ægget følger desuden en rensebørste til rengøring af ægget, en manual til rengøring, brug og opbevaring samt en praktisk opbevaringspose.
Bedste til begynderen – Jade Egg til Yoni Massage og Bækkenbundstræning
Det originale æg fra The Jade Egg Mine i USA. Et godt jadeæg til begynderen i en god og håndterbar størrelse.
Fordele:
- Godt til begynderen
- God størrelse
- 4 x 2,5 cm.
- Med hul til montering af snor
- Mange gavnlige effekter – både fysiske og mentale
Ulemper:
- I den dyre ende
Som nævnt er brugen af disse jadeæg en ældgammel kinesisk praksis, men det er først i nyere tid, at æggene har vundet indpas i vores del af verden. Derfor er jadeæg også for mange en ny størrelse, som de ikke tidligere har stiftet bekendtskab med.
Har du ikke tidligere brugt et jadeæg, er denne variant et godt valg til dig. Ægget måler cirka 4 x 2,5 cm., hvilket betyder, at det ikke hører til de største æg, men samtidig heller ikke de mindste.
Det giver mulighed for at blive udfordret, når du bruger ægget, men gør samtidig også, at udfordringen ikke er så stor, at du giver op for tidligt. Ægget er udstyret med et lille hul, så du kan fastgøre en snor til det.
Denne variant er det originale jadeæg, som er importeret fra The Jade Egg Mine i USA. Ægget besidder alle de egenskaber, som har været medvirkende til at gøre jadeæg så populære og kan således både massere din skede indefra, give dig et mere følsomt g-punkt, træne din bækkenbund og afhjælpe inkonsistens.
Find en guide til fem bækkenbundsøvelser til kvinder her.
I glas – Spartacus Blown Glas Kegel Æg
Æg til træning af bækkenbunden i splintfri glas. Effektiv træning til en god og billig pris.
Fordele:
- Æg til træning af bækkenbunden i glas
- Splintfri glas
- Med mange af de samme egenskaber som jadeæg
- Håndlavede
- Diameter på 3,8 cm. ´
- Vejer cirka 77 gram
- Egnet til dig, der tidligere har trænet bækkenbund
Ulemper:
- Bedst egnet til den mere erfarne bruger
Disse jadeæg adskiller sig fra andre ved naturligvis ikke at være lavet af jade. Æggene er derimod af glas. Alligevel besidder de en række af de egenskaber, som har gjort jadeæg så populære og kan således styrke din bækkenbund, afhjælpe inkonsistens, give mere nydelse under sex, flere orgasmer og en strammere følelse.
Mange tror, at jadeæg også styrker det mentale helbred ved blandt andet at øge strømningen af hormoner. Denne egenskab er dog knyttet til materialet, hvilket betyder, at du ikke får glæde af den pågældende egenskab med disse æg. Til gengæld får du et effektivt redskab til træning af bækkenbunden til en rigtig god pris.
Æggene er håndlavede og af splintfri glas, så de er sikre at anvende. Æggene har en diameter på 3,8 cm. og vejer cirka 77 g. De er altså i den større og tungere ende, hvilket gør, at de er bedst egnet til dig, der har tidligere erfaring med brug af bækkenbundskugler.
Vil du se andre varianter, findes der en stor guide til de bedste bækkenbundskugler online.
Pleasure balls i jade – Pleasure Balls
Smarte pleasure balls, der både stimulerer og træner bækkenbunden.
Fordele:
- God pris
- Træner bækkenbunden og stimulerer
- Med indbygget vægt
- Diameter på 2 cm.
- Kan bruges både af øvede brugere og nybegyndere
Ulemper:
- Ikke jadeæg
- Uden snor til udtagning
Er du ikke så meget til jadeæg, men kunne du godt tænke dig at træne din bækkenbund? Så er disse pleasure balls en god start. Træn bækkebunden og opnå samtidig blid stimulering. Kuglerne har indbygget vægt, der giver mulighed for træning af musklerne og pirrende tyngde. Kuglerne har en diameter på 2 cm., hvorfor de kan bruges både af øvede brugere og nybegyndere.
Se hvordan du kan bruge kuglerne her.
Vægtede æg – Entice Weighted Kegel Balls
Et alternativ til jadeægget i form af kegel balls, der effektivt kan træne dine muskler i bækkenbunden.
Fordele:
- Til træning af musklerne i bækkenbunden
- God pris
- Måler cirka 2 cm. i diameter
- Vejer hver især cirka 23 gram
- Både til nybegyndere og mere erfarne brugere
Ulemper:
- Ikke jadeæg
- Uden snor til udtagning
Endnu et sæt klassiske bækkenbundskugler, som kan udgøre et alternativ til det populære – og dyrere – jadeæg. Kuglerne fås til en god pris, måler cirka 2 cm. i diameter og vejer hver især omkring 23 gram. Det gør dem egnet til brug for både nybegyndere og mere erfarne brugere.
Hvad er ben wa kugler?
For at finde frem til, hvad disse kugler egentlig er, må man kigge grundigt i en kinesisk oversættelse. Ben wa kan nemlig groft oversættes til en kugle indeni en kugle. Dette er det tydeligste kendetegn ved en almindelige bækkenbundskugle, der kan købes i de fleste online butikker med sexlegetøj.
Dog er der den tydelige forskel, at ben wa kugler oprindeligt ikke blev fremstillet af silikone, hvilket er det generelt mest brugte materiale i forbindelse med bækkenbundskugler. Du kan stadig være heldig at falde over de traditionelle Ben wa kugler på markedet, du skal blot kigge efter bækkenbundskugler, der er fremstillet af enten plast eller metal.
Ben wa kugler fungerer som en god træningspartner, da den indvendige kugle ofte har en god vægt, hvilket sikrer at den bevæger sig mekanisk rundt indeni den større kugle. Dette yder stimulering af både skedemuskulaturen og har efter sigende også en effekt på ens sensualitet og seksuelle drive, da bevægelserne inde i ben wa kuglen vil stimulere den kvindelige bruger seksuelt.
Hvad er forskellen på yoni æg og jade æg?
Yoni er et gammelt ord, der både kan beskrive en moder eller et skød. Yoni og jadeæg er i bund og grund samme type produkt, om end disse er en smule gammeldags til brug ved træning af bækkenbunden. Et Yoni æg blev i gamle dage fremstillet af marmor, hvoraf jade kommer ind i billedet.
Disse bækkenbundstrænere er designet som et semifladt æg i naturlig størrelse, der indføres i skeden ved bækkenbundstræning. Disse æg har ingen udtrækningssnor, hvilket betyder at man skal have nogenlunde kontrol med sin indre muskulatur, for at sikre at ægget bliver i den rette position.
Som sagt er denne type produkter på vej ud af markedet, da der i stigende grad bliver større interesse for bækkenbundskugler fremstillet af medicinsk eller bodysafe silikone, samt de mere traditionelle Ben wa kugler.
Grundet den manglende udtrækningssnor og de nogle gange konventionelle materialer, anbefales det ikke altid at købe et yoni- eller jadeæg, hvis man ønsker at gå i gang med bækkenbundstræning. Ønsker du dog alligevel at prøve kræfter med et ægte jade æg, kan dette nedenstående produkt anbefales.
Videnskabelige beviser peger på, at bækkenbundstræning er sundt for din krop
Der findes som sådan ikke nogen faktiske videnskabelige beviser, der peger på at bækkenbundstræning med bækkenbundskugler er decideret sundt for din krop – for kroppens sundhed handler oftest om en individuel følelse indeni.
Dog er der tydelig evidens for, at bækkenbundstræning kan have en positiv effekt i det lange løb, set i forhold til kvinders inkontinens, der ofte kommer efter menopausen. Derudover er der beviser for, at den faktiske træning med bækkenbundskugler giver en øget blodgennemstrømning i skedemuskulaturen, hvilket naturligvis placerer noget kropsligt fokus i området.
Dette kan være begrundelsen for, at mange kvinder oplever en større seksuel drift ved brug af bækkenbundskugler, da området bliver mere følsomt for stimuli grundet den øgede blodtilførsel. En anden teori vedrørende bækkenbundstræning er, at kvinderne ved hjælp af deres styrkede muskulatur kan styre deres orgasmer bedre fremadrettet og endda også er i stand til at opnå orgasmer udelukkende ved stimulering af skeden.
Sidst men ikke mindst vil kvindens partner også få glæde af bækkenbundstræningen. Dette skyldes naturligvis en blanding af alle faktorer, men primært vil skeden føles strammere om partnerens penis, hvilket også betyder at for kvinden, vil han føles større end han plejer.
Sådan bruger du bækkenbundskugler til at styrke din bækkenbund og underliv
Om du reelt set har et behov for at træne din bækkenbund er kun noget du selv kan mærke ved at prøve dem af. Oftest ses bækkenbundstræning i kølvandet på en fødsel, hvor der er et kraftigt behov for at få genoptrænet bækkenbunden og underlivet så man ikke ender med en slap skede.
Nogle kvinder vil opleve, at bækkenbundskuglerne holdes på plads af sig selv – i disse tilfælde vil der ikke nødvendigvis være det største behov for at træne bækkenbunden – dog kan du altid gøre det alligevel, da det kan forbedre din sensualitet og samtidig forebygge inkontinens senere i livet.
For kvinder, der oplever at bækkenbundskuglerne har det med at glide nedad og ud af skeden, er der derimod et stærkt behov for bækkenbundstræning. Du træner bedst din bækkenbund ved hjælp af en række forskellige knibeøvelser.
Du træner din bækkenbund ved at indføre bækkenbundskuglen med en smule glidecreme. Derefter skal der laves knibeøvelser i intervaller. Stram bækkenbunden op og ’hold fast’ på kuglen eller kuglerne i ca. 5 sekunder ad gangen. Husk at holde små pauser tilsvarende til selve knibeøvelsens varighed.
Er du øvet bruger af bækkenbundsøvelser, kan du med fordel lægge ekstra vægt på dine bækkenbundskugler. Dette gøres ved at fastgøre en lille pose med rengjorte småsten til snoren på dine bækkenbundskugler.
